白日门强身术一重属于英雄被动强化技能，升成一重后不需要手动释放、装备快捷键或战斗中点击使用，效果会直接计入英雄的体力值和魔法值。使用前必须先把英雄的白日门强身术修炼到99级，再准备10本白日门秘籍，前往龙卫信处选择强化白日门强身术并确认升级；每消耗10本秘籍可提升一重强化等级。完成后打开英雄属性面板，检查体力值和魔法值是否增加即可。
一重的具体收益取决于英雄职业，战士英雄增加15000点体力值和50点魔法值，法师英雄增加5000点体力值和15000点魔法值，道士英雄增加8000点体力值和12000点魔法值。战士英雄适合把这一重用于提升近身承伤能力，尤其适合冲锋、守城和单挑高伤害目标；法师英雄更看重15000点魔法值，可提高持续施法和技能循环的容错；道士英雄则同时获得体力与魔法提升，适合刷怪、召唤作战以及需要频繁施放辅助技能的场景。
实际操作应按确认基础技能等级—准备秘籍—寻找龙卫信—选择强化项目—核对英雄属性的顺序进行。若英雄的白日门强身术还没有达到99级，即使背包中有10本秘籍，也不能直接开启强化；白日门秘籍通常通过击杀各地图怪物获得，因此已有秘籍时优先给长期使用的主将英雄升级。升级后不需要等待经验、冷却或蓄力，也不会改变英雄的攻击技能，只会提高对应英雄的基础生存和资源上限；主号不会因为英雄升了一重而同步获得这组数值。
最常见的误区是把白日门强身术一重当成主动保命技能，实际它没有开启后持续几秒的效果，也不能在英雄残血时临时补出一段额外生命值，因此应在进入高难度地图、攻城战或挑战首领前提前完成强化。若英雄装备、等级和心法仍处于前期，优先保证基础防御、药品和核心攻击技能；当英雄已经具备稳定输出后，再用秘籍提升强身术，收益会更容易体现在长时间战斗中。升级完成后只需保持英雄正常出战，按照职业收益安排装备和战斗位置即可。